O QUE É O AUTO-EXAME?
Muitas mulheres deixam de fazer anualmente seu exame das mamas.
Uma por falta de interesse e outras por falta de condições financeiras.
É o exame das mamas efetuado pela própria mulher. É conhecendo suas mamas que você pode verificar qualquer alteração.
QUANDO FAZER?
Faça o auto-exame uma vez por mês.
A melhor época é logo após a menstrução. Para as mulheres que não menstruam mais, o auto-exame deve ser feito num mesmo dia de cada mês, como por exemplo todo dia 15.
O QUE PROCURAR?
Diante do espelho:
Deformações ou alterações no formato das mamas
Abaulamentos ou retrações
Ferida ao redor do mamilo
No banho ou deitada:
Caroços nas mamas ou axilas
Secreções pelos mamilos
COMO EXAMINAR SUAS MAMAS?
DIANTE DO ESPELHO:
Eleve e abaixe os braços.
Observe se há alguma anormalidade na pele, alterações no formato, abaulamentos ou retrações.
DURANTE O BANHO:
Com a pele molhada ou ensaboada, eleve o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até a axila.
Faça o mesmo na mama esquerda.
DEITADA:
Coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo e a mão esquerda sob a cabeça. Com os dedos da mão direita, apalpe a parte interna da mama. Inverta a posição para o lado direito e apalpe da mesma forma a mama direita.
Com o braço esquerdo posicionado ao lado do corpo, apalpe a parte externa da mama esquerda com os dedos da mão direita.
A T E N Ç Ã O:
Caso você encontre alguma das anormalidades citadas, lembre-se que é importante procurar um serviço médico: os ambulatórios, postos e centros de saúde pública podem ajudá-la. Quanto mais cedo melhor!
Além disso, caso você, por qualquer motivo, procurar seu médico, peça-lhe para que examine também suas mamas. E se for solicitada uma mamografia, exija o selo de qualidade no relatório do seu exame. Este é a garantia de um exame confiável. Esse texto foi extraído do Saúde em Movimento.
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